Stalo tenisas

stalo tenisas

Stalo tenisas – naujas būdas praleisti laisvalaikį?

Ar pastebėjote, jog jūsų draugų rate atsiranda vis daugiau užkietėjusių stalo teniso entuziastų? Jus neklystate – tai naujas madingas laisvalaikio praleidimo būdas, kurį renkasi aktyvūs žmonės. Tiesa, nėra jis toks ir naujas. Jis tiesiog ir vėl grįžo į madą.

Vadinasi, jei norite neatsilikti nuo kitų – privalote išmėginti stalo tenisą savo laisvu metu. Pasidomėkite, galbūt jūsų draugai ras vietos ir jums. Pamatysite, jog “užsikabinti” be galo lengva. Tai – puikus žaidimas, kurį lengva perprasti. Tačiau nors jis ir yra savotiškai paprastas – jame tikrai netrūksta azarto.

Jei susigundysite pažaisti stalo tenisą su savo draugų ar pažįstamų kompanija – netruksite pajusti kaip užvirs jūsų kraujas ir pasireikš nugalėjo instinktas. Skamba kaip puikus poilsis po sunkios ir streso kupinos darbo dienos, tiesa?

Juk – aktyvus laisvalaikis tiesiog būtinas šiuolaikiniams žmonėms, kurių didžioji dalis dirba sėdima darbą ir ilgas valandas praleidžia priešais kompiuterio ekraną. Šiek tiek pajudėti nepakenkė dar nei vienam, o šis žaidimas gali būti puiki įžanga į aktyvesnį ir prasmingesnį laisvalaikį nei pasisėdėjimai baruose ilgais vakarais.

Be kita ko, šis žaidimas gali pasitarnauti ir kaip puiki pagalba norint sudeginti šiek tiek papildomų kalorijų. Žinoma, drastiškų figūros ar svorio pokyčių tikėtis būtų naivu, tačiau reguliariai užsiimdami šia aktyvia veikla – tikrai pajusite kad ir menkiausia pokytį.

Peršasi išvada, jog naujoji stalo teniso mada, o gal tiksliau “sugrįžimas” į madą yra tikrai teigiama. Nesipriešinkite ir išbandykite. Galbūt tai taps jūsų hobiu ar mėgstamiausiu laisvalaikio praleidimo būdu? Dar smagiau bus, jei prisijungsite prie draugų, lankančių stalo tenisą – bendra veikla neabejotinai jus suartins dar labiau ir sustiprins draugystę.

Kaip pasirinkti tinkamą tvorą?

tvorosTvoros jau seniai nebeatlieka vien tik apsauginės funkcijos. Šiais laikais jų galima aptikti vis įdomesnių bei įmantresnių. Jos gali būti pagamintos iš daugelio skirtingų medžiagų, būti visiškai skirtingo aukščio, pločio bei storio. Tad, kaip pasirinkti tinkamą tvorą?

Visų pirma, labai svarbu nuspręsti, kokią funkciją atliekančios tvoros ieškote. Tai padės lengviau apsispręsti ir susiaurins jūsų paieškos lauką. Jei ieškote tvoros, kuri atliktų tik apsauginę funkciją ir atliktų ją labai gerai – turbūt būsite linkę rinktis tokią tvorą, kuri bus pagaminta iš itin patvarių medžiagų bei pasižymės ilgaamžiškumu.

Visai kitaip bus, jei ieškosite dekoratyvinę funkciją atliekančios tvoros. Tuomet pagrindiniai akcentai į kuriuos atsižvelgsite bus tvoros išorė, jos dekoratyvumas, formų įmantrumas, tam tikros dekoracijos ar jų nebuvimas. Dažniausiai renkantis dekoratyvines tvoras – jų tvirtumas tikrai nefigūruoja pirmojoje vietoje.

Žinoma, galite rinktis ir tvorą, kurį atliktų dvigubą funkciją. Tikrai įmanoma rasti tvorą, kuri būtų dekoratyvi, o tuo pačiu metu puikiai atliktų ir apsauginę funkciją. Vis dėlto, tokios tvoros kaina gali būti šiek tiek aukštesnė. Tačiau neabejotinai galite rasti tokį variantą, kuris tenkintų ir jus ir jūsų piniginę.

Taigi, peršasi išvada, jog renkantis tinkamiausią tvorą jūsų aplinkai yra labai svarbu apsispręsti kokios būtent funkcijos iš tvoros tikitės. Tai padarę galite išsirinkti kelis dominančius variantus ir palyginti juos skirtingais kriterijais, pavyzdžiui, atsižvelgti į kainą. Tai visiškai nesudėtinga, galbūt reikės paskirti šiek tiek laiko, tačiau galėsite būti kur labiau užtikrinti dėl savo galutinio sprendimo. Vis dėlto, juk tvora nėra keičiama kas sezoną, dažniausiai ji tarnauja ne vienerius ir ne kelerius metus, tad išsirinkti tinkamiausią laiko perspektyvoje – tiktai apsimoka.

Verslo finansavimas

verslo finansavimasSiekiant sukurti ar praplėsti verslą, galima pasinaudoti keletu verslo finansavimo šaltinių. Verslo finansavimas galimas pasinaudojant savivaldybių parama, Europos sąsjungos parama verslo steigimui bei Lietuvos rizikos ir privataus kapitalo įmonių parama. Priklausomai nuo norimo sukurti verslo, turimos vizijos ir galimybių, galima išsirinkti priimtiniausią finansavimo šaltinį.

Pavyzdžiui, norint pasinaudoti Europos sąjungos parama verslo steigimui, įmanoma rinktis iš keletos siūlomų programų:

  • Lengvatinės paskolos iš Atviro kredito fondo. Šios paskolos skirtos verslo pradžiai arba plėtrai, taip pat naujoms investicijoms, apyvartai. Šių paskolų finansavimui gali būti skirta iki 434 430 Eur.
  • UAB „Investicijų ir verslo garantijos“ (INVEGA) teikia individualias paskolos arba lizingo garantijas.
  • Gali būti teikiamos portfelinės garantijos arba portfelinės garantijos lizingui. Tai tokios paskolos garantijos, kurios yra skirtos nepatrauklaus ar nepakankamo užstato problemai spręsti. Jas teikia už smulkiojo ir vidutinio verslo (SVV) subjektų imamas paskolas arba lizingo sandorius.
  • Practica Seed Capital Tai ankstyvos stadijos rizikos kapitalo fondas.
  • Labai mažoms, mažoms ir vidutinėms įmonėms (MVĮ) ir pramonės įmonėms gali būti taikomas dalinis palūkanų kompensavimas.
  • lengvatines paskolas verslo pradžiai ar plėtrai, investicijoms ar apyvartai iki 24,9 tūkst. Eur suteikia Verslumo skatinimo fondas suteikia.
  • Atviras kreditų fondas tai pat teikia ir lengvatines paskolos verslo pradžiai arba plėtrai bei naujoms investicijoms arba apyvartai iki 579,2 tūkst. Eur.

Taip pat siekiant skatinti užimtumą, steigti naujas darbo vietas darbo biržoje registruotų bedarbių įdarbinimui, taip pat remiant bedarbių individualios veiklos pagal verslo liudijimą pradžią, Europos Sąjunga finansuoja tokias programas Lietuvos darbo biržoje:

  • Parama darbo vietoms steigti
  • Remiamos įvairios įdarbinimo priemonės: darbo rotacija, įdarbinimas subsidijuojant, rėmimas įgyti darbo įgudžiams.

Verslo valdymo sprendimai

verslo valdymo sprendimaiKlientų aptarnavimo poreikiai ir informacijos srautai šiais laikais yra didžiuliai, tad šių procesų įgyvendinimas be šiuolaikinių aukšto lygio intelektualiųjų technologijų panaudojimo ir verslo valdymo sprendimų tampa praktiškai neįmanomas.

CRM (Customer Relationships Management) – tai santykių su klientais valdymas. Plačiau šią sąvoką būtų galima apibrėžti kaip klientų, kaip firmos resursų efektyvų valdymą ir aptarnavimą. Tai ilgalaikė verslo strategija, skirta atsirinkti ir išlaikyti klientus, bei sukurti optimalų santykį su jais. Tai verslo modelis, kur klientas tampa esminiu veiksniu kompanijos procesuose ir veikloje. Pagrindinės verslo valdymo dalys apima šiuolaikines technologijas, integruotą strateginį planavimą bei glaudų, nuodugnų ir personalizuotą marketingą.

Verslo valdymo sprendimai taip pat yra informacinių technologijų pramonės terminas, kuris apibrėžia metodus, programinę įrangą, interneto galimybių išnaudojimą, bei sprendimus, kurie padeda verslui valdyti santykius su klientais organizuotu būdu.

Verslo valdymo pritaikymui būtina sutelkti koncentraciją į klientą. Svarbu ne tik siekti išlaikyti seną klientą, tačiau ir atitraukti jo dėmesį nuo konkurentų, pasiūlant geresnį aptarnavimo modelį: patogumą, lankstumą, aukštesnio lygio atarnavimą, naujausią informaciją, pasiūlant įvairias atlygio formas. Iš esmės – pateikti save aukštesniame verslo ir kultūros lygyje. Verslo valdymo sprendimai itin priklauso nuo turimų žinių apie klientą bėgant laikui, ir tolimesnio šių žinių panaudojimo ir pritaikymo verslo poreikiams, kuomet siekiama kuo geriau atitikti individualius kliento (partnerio, pirkėjo) poreikius.

Pritaikius verslo praktikoje, firmos konkurencingumo lygis žymiai padidėja. Tai reiškia pajamų bei pelno kėlimą, skiriant personalizuotą dėmesį bei tinkamai integruojant bei koordinuojant visus klientus ir partnerius. Programiniai verslo sprendimai padeda sutvarkyti, prižiūrėti, gauti tikslią informaciją ir valdyti kiekvieną santykių su klientais ciklo etapą. Ir klientai grįžta toliau bendradarbiauti.

Antivirusinės

antivirusines1986 metais buvo sukurtas pirmasis kompiuterių visrusas „Brain“. Nuo to laiko priskaičiuojama apie 150 tūkstančių kompiuterių virusų, tapusių tikru galvos skausmu interneto vartotojams. Kiekvieną mėnesį sukuriama daugiau kaip tūkstantis naujų virusų, kurie  žaibiškai išplinta internetu. Jie piktybiškai eikvoja kompiuterio resursus, taip pat gali sugadinti ar visiškai sunaikinti kompiuteryje esančią informaciją. Yra keletas kenkėjų tipų, gadinančių gyvenimą besinaudojantiesiems internetu. Tai virusai, trojanai, šnipinėjančios (spyware) ir reklamą brukančios (adware) programos. Turint omenyje šią informaciją, naivu tikėtis, kad virusai aplenks būtent jūsų kompiuterį. Dėl minėtų priežasčių šiandien jau sunku įsivaizduoti kompiuterį be antivirusinės programos.

Daug gerą vardą ir reputaciją užsitarnavusių programų yra komercinės, tačiau atsiranda galimybių savo kompiuterį apsaugoti ir nemokamai. Nemokamos antivirusinės programos dažnai niekuo nenusileidžia brangiems analogams ir suteikia esminę apsaugą. Svarbu nepamiršti reguliariai atnaujinti savo programos. „Avast“, „Avira“, „AVG“ ar „Security Essentials“ yra gerai žinomos ir populiarios antivirusinės programos. Taip pat yra siūlomos online virusų skenavimo priemonės, kurios taip pat gali būti tie tiek mokamos, tiek nemokamos. Pavyzdžiui  „Bitdefender“, „Eset“, „F-Secure“, „Panda“ ir pan. Taip pat, įtartinai atrodantį failą galima nusiųsti į atitinkamą portalą, kad jis būtų patikrintas. Pavyzdžiui, vienas populiariausių portalų yra www.virustotal.com, kuriame nusiųsta byla bus patikrinta su apie 40 įvairių antivirusinių programų. Tai naudinga, jei aptinkamas įtartinas failas, o kompiureryje esanti antivirusinė programa neatpažįsta ar tai virusas.

Jeigu nutiko taip, kad kompiuteris užsikrėtė ir blokuoja antivirusines programas, gali padėti pakraunamas antivirusinis CD arba USB, paleidžiami dar neužsikrovus operacinei sistemai ir surandantys bei pašalinantys net ir labai pavojingus virusus. Patikimos šios rūšies priemonės yra „Kaspersky“ ir „Bitdefender“.

Šiukšliadėžės

siuksliadezesŠiukšliadėžių būna labai įvairių. Priklausomai nuo to, ar jos naudojamos namuose, biure, gamybinėse patalpose, lauke ir panašiai, skiriasi šių daiktų formos, medžiagos, iš kurių jos pagamintos,  ir dydžiai.

Lauke, prie įvairių kavinių, prekybos centrų ir kitų susibūrimo vietų, dažnai įrengiamos šiukšliadėžės su integruotomis peleninėmis. Tokios dėžės paprastai būna pagamintos iš aplinkai atsparių metalų, dažnai papildomai padengtos įvairiomis apsauginėmis medžiagomis. Jų forma paprastai leidžia patogiai jas pritvirtinti prie sienos ar kito stabilaus pagrindo, jos gali būti įvairių dyždžių ir formų, nors žinoma populiariausia išlieka cilindro.

Buityje naudojamos šiukšliadėžės gali būti gaminamos iš plastiko, metalo ir kitų medžiagų, jos gali būti įkomponuojamos ir paslepiamos įvairiose spintelėse, todėl negadina virtuvės ar kitos patalpos vaizdo, yra funkcionalios ir estetiškos.

Biuruose šiukšliadėžė taip pat yra privalomas daiktas. Biurams gaminamos įvairių dydžių, medžiagų, dizaino šiukšliadėžės. Vartotojo patogumui integruojami įvairūs priedai, tokie kaip kojiniai pedalai, skyriai atliekų rūšiavimui ir panašiai. Biurų šiukšliadėžės taip pat gali būti dvejopos – tvirtinamos prie sienos arba pastatomos ant grindų. Ko gero vienas ryškiausių biuro šiukšliadėžių bruožų – išskirtinis dizainas ir ypač estetiškas vaizdas.

Apskritai esant didžiulei atliekų tvarkymo problemai pasaulyje, vis populiaresnės tampa šiukšliadėžės, skirtos antrinių žaliavų rūšiavimui. Tokios šiukšliadėžės statomos biuruose, viešojo maitinimo įstaigose ir pan., taip pat jos populiarėja ir namų ūkiuose. Paprastai tokio tipo šiukšliadėžės gaminamos iš plastiko ar metalo, yra dailaus dizaino, dažnai turi spalvotus dangčius ar etiketes, išskiriančias, į kurį šiukšliadėžę sudarantį konteinerį mesti atitinkamos rūšies atliekas. Atliekų rūšiavimo šiukšliadėžės taip pat gali būti įvairių dydžių ir formų, pastatomos, ar tvirtinamos prie specialaus pagrindo.

Komodos

komodosKomoda – universalus ir beveik nepakeičiamas baldas namuose. Tai baldas su stalčiukais ir durelėmis, skirtas susidėti smulkiems daiktams ir drabužiams. Komoda taip pat gali atlikti TV staliuko funkciją, ant jos paviršiaus galima susidėti mielus niekučius, nuotraukas, pakabinus virš jos veidrodį, ji gali pasitarnauti kaip puikus tualetinis staliukas.

Komodos dažniausiai gaminamos iš medžio, gali būti įvairiausių modelių, apdailų, spalvų ir dydžių.  Komodos gali būti paprastos, pastatomos prie sienos, ir kombinuotos su kitais baldais. Komodų pasiūla šiomis dienomis didžiulė, tad susiruošęs įsigyti komodą žmogus gali pasirinkti iš didelio pasiūlos spektro modelį, dydį, spalvą, durelių ir stalčių skaičių. Dėl savo universalumo, komoda tinkama daugelyje kambarių – priklausomai nuo dizaino, dydžio ir konstrukcijos, komodos puikiai atrodo tiek miegamajame, tiek svetainėje, tiek vaikų kambaryje.

Jei reikalinga ypatingesnės konstrukcijos ar dizaino komoda, ar norima išskirtinio dizaino gaminio, kai kurie gamintojai gali pasiūlyti pagaminti individualų baldą. Užsakovas gali išsirinkti reikalingus matmenis, spalvą, apdailą, netgi rankenėlių dizainą. Kaip minėta, komodos taip pat gali būti kombinuotos, tad taupant vietą ar ieškant ergonomiškų sprendimų miegamajame ar kitame kambaryje, galima susimodeliuoti ir užsisakyti tinkamiausią baldą.

Be abejo, šiais laikais komodą įsigyti galima ne tik parduotuvėje, bet ir internetu. Tai ypač patogus būdas pirkėjui, kuris žino, ko nori. Įvairaus dizaino ir modelių komodų siūlo daug gamintojų ir tiekėjų, kuriuos lengva rasti internete. Iš kitos pusės, prieš einant į parduotuvę pravartu apžiūrėti komodas internetiniuose puslapiuose. Tokiu atveju galima išsirinkti labiausiai patinkantį vieną ar keletą modelių, o nuėjus į parduotuvę pažiūrėti, kaip šie baldai atrodo realybėje – ar jie pakankamai patogūs, ar atitinka internetinį vaizdą ir panašiai.

Siuntos Airija–Lietuva

siuntos airija lietuva

Siuntos Airija–Lietuva keliauja labai dažnai. Tai lemia Airijoje gyvenančių emigravusių lietuvių skaičius. Siuntų siuntimas patogus tiek siuntėjui, tiek gavėjui. Visi siuntiniai Airijoje paimami tiesiai nuo durų, o Lietuvoje dažniausiai pristatomi iki durų. Taip abi šalys taupo laiką, tai labai patogu ir operatyvu.

Siuntos Airija–Lietuva keliauja maždaug porą dienų, kartais tris. Paskui Lietuvoje siuntų išdalijimas dar užtrunka kelias dienas, priklausomai nuo to, į kurią konkrečiai vietą yra siunčiama. Siuntiniai gabenami techniškai tvarkingais automobiliais, kuriuos vairuoja patyrę ir atsakingi vairuotojai, visi siuntiniai saugomi ir juos siekiama pristatyti laiku, operatyviai, saugiai. Tačiau kartais netinkamas įpakavimas (siuntėjo atsakomybė) lemia, kad siunta būna pažeista. Tokiu atveju vairuotojas už tai neatsako. Akivaizdžiai netinkamai supakuotos siuntos nepriimamos vežti į Lietuvą.

Į draudžiamų siųsti iš kitos šalies į Lietuvą daiktų sąrašą įtraukti:

  • alkoholis, tabakas, narkotikai ir psichotropinės medžiagos;
  • ginklai, sprogstamosios medžiagos, taip pat degios medžiagos ir kitos pavojingos medžiagos;
  • banknotai, monetos, vertybiniai popieriai, čekiai, auksas. sidabras, papuošalai, brangakmeniai ir kiti vertingi daiktai;
  • siuntos, kurioms gabenti reikalingi specialūs leidimai;
  • vertingi meno kūriniai, antikvariniai baldai ir kiti dirbiniai;
  • gyvūnai;
  • netinkamai supakuotos siuntos, jei akivaizdu, kad siunčiant jos bus pažeistos, apgadintos;
  • kiti daiktai, kuriuos draudžiama siųsti iš svečios šalies į Lietuvą, remiantis Lietuvos Respublikos teisės aktais.

Dažniausiai iš Airijos į Lietuvą siunčiami smulkūs daiktai, buities prietaisai, įrankiai, taip pat neretai pasitaiko, kad siunčiama buitinė technika, baldai (ypač jei jie kompaktiškai susilanksto transportavimui), dviračiai.

Priklausomai nuo siuntas gabenančios bendrovės, kiekviena turi svorio limitą, kokio maksimalaus svorio siunta gali būti.

Įmontuojama buitinė technika

imontuojama buitine technikaPalyginti neseniai mūsų šalies rinkoje atsiradusi, šiandien įmontuojama buitinė technika yra viena lyderių šiame sektoriuje. Tokį populiarumą lemia tai, kad šis technikos tipas puikiai įsilieja į bendrą virtuvės koncepciją, leidžia sukurti vientisą, harmoningą dizainą. Maža to, ši technika inovatyvi, moderni.

Įmontuojamos butinės technikos asortimentas:

  • įmontuojamos elektrinės kaitlentės;
  • įmontuojamos dujinės kaitlentės;
  • įmontuojamos indukcinės kaitlentės;
  • įmontuojamos kombinuotos kaitlentės;
  • įmontuojamos orkaitės;
  • įmontuojamos mikrobangų krosnelės;
  • įmontuojami šaldytuvai;
  • įmontuojami šaldikliai;
  • įmontuojamos indaplovės;
  • įmontuojamos skalbimo mašinos;
  • įmontuojami gartraukiai.

Įmontuojama buitinė technika, nepriklausomai nuo gamintojo, modelio, turi standartinius matmenis. Pavyzdžiui, priimta, kad didžioji dalis kaitlenčių yra 60 cm ilgio. Ir labai mažai gamintojų rinkai siūlo 80 ar 90 cm. Yra ir dar didesnių modelių, bet jie skirti profesionalioms virtuvėms, ne individualiam naudojimui. O štai vertinant kaitlentės aukštį, tikslinga atsižvelgti į stalviršį, į kurį ji bus įleista.

Jei norite kaitlentę montuoti atskirai nuo orkaitės (kas šiandien gana populiaru), nesuklyskite ir nepasirinkite komplekto, turinčio vieną valdymą.

Indaplovės būna arba 45, arba 60 cm pločio. 45 cm pločio tiks nedidelėms šeimoms, jei indų nesusikaupia daug. Didesnė – patogesnė ir talpesnė. Tiesa, indaplovės gali būti dalinai montuojamos ir visiškai montuojamos.

Kalbant apie skalbimo mašinas, tai įmontuojamos ženkliai tyliau veikia ir beveik nevibruoja – tai dideli privalumai.

Populiaru įmontuoti ir mikrobangų krosneles, net kavos virimo aparatus – tai virtuvei suteikia šiuolaikiškumo, modernumo. Reikia pripažinti, įmontuojama buitinė technika puikiai dera bet kokioje virtuvėje, nepriklausomai nuo interjero stiliaus, nes technikos pasirinkimas labai įvairus. Nesunkiai rasite įmontuojamos buitinės technikos, tinkančios Provanso stiliui, minimalistiniam, šiandien taip populiariam skandinaviškam ir kt.

Svorio metimo vadovas

dietologasDaugelis moterų turi problemų su antsvoriu. Vienos su nepageidaujamais kilogramais kovoja sporto salėje, kitos daugiau dėmesio skiria savo mitybai. Nepriklausomai nuo pasirinkto metodo, tikslas yra tas pats — numesti svorio. Norint pasiekti atitinkamų rezultatų svorį mesti reikėtų laikantis tam tikrų taisyklių.

Dieta tik su dietologo pagalba

Visi žino šimtus drastiškų būdų kaip greitai numesti svorio. Dažniausiai tam pasitelkiamos dietos. Tačiau netinkama dieta gali pridaryti daugiau žalos nei suteikti naudos. Maisto ribojimas arba visiškas badavimas neduos norimų rezultatų arba jie bus trumpalaikiai. Tam, kad svoris kritų efektyviai ir išsilaikytų visam būtina subalansuota dieta, kurią parengia dietologas. Dietologas sudaro subalansuotą individualų maitinimosi planą. Į planą įtraukiami mėgstami produktai, nurodomas tikslus maisto kiekis. Tai padeda išvengti didelio apribojimo, nejaučiamas alkis, o kartu išvengiama persivalgymų.

Tinkama fizinė veikla

Sportas padeda numesti svorio, tačiau tai daryti reikėtų apgalvotai. Nereikia persistengti ir persitempti, nes esant mažam fiziniam aktyvumui gali ištikti traumos. Todėl ruošiantis intensyviai sportuoti gali padėti treneris ir jo sudaryta individuali sporto programa. Treneris, parenkantis fizinį krūvį atsižvelgia į tokius veiksnius, kaip amžius, norimi pasiekti rezultatai, fizinis išsivystymas, potencialios organizmo galimybės ir kt. Tai padeda nepersitempti ir pamažu siekti užsibrėžtų tikslų.

Emocinis nusiteikimas

Ne paslaptis, kad svorio metimas yra labai sunkus darbas. Jis reikalauja didelių pastangų. Labai svarbu, kad svorio metimas netaptų varginančia ir bauginančia veikla. Nes nuolatinis stresas, įtampa, baimė ir nuovargis gali pakenkti tiek fizinei, tiek psichologinei būklei.