Geram miegui geros pagalvės neužtenka

pagalvesNemažai lietuvių skundžiasi miego problemomis. Dauguma jų pilnai neišsimiega, ryte jaučiasi pavargę. Tačiau miego trūkumas nėra vienintelė bėda – ne vienam yra sunku vakare užmigti, tai visi vis ieško naujų metodų, kaip palengvinti tiek rytinį ropštimąsi iš lovos, tiek pastangas užmigti. Iš tiesų, būdų yra ir kai kurie jų iš tiesų veiksmingi. Tačiau pradėkime iš pradžių.

Geram miegui yra svarbu patogi lova, patogus čiužinys ir gera pagalvė. Pagalvė yra kiekvieno asmeninis pasirinkimas – vieni mėgsta sintetines, kiti renkasi natūralias – žąsies ar ančių plunksnų ar grikių lukštų. Iš tiesų, pagalves pasirinkti tikrai yra iš ko: https://www.b-a.eu/c2001/Pagalves. Patarimais, kokią pagalvę pasirinkti nesidalinsime – tą reikia kiekvienam išbandyti ir pasirinkti pagal save. Vieniems patiks kietos grikių pagalvės, o kiti ant tokios niekaip negalės užmigti. Dar gi nemažai žmonių mėgsta miegoti išvis be pagalvės ir tuo labai džiaugiasi. Dažniausiai miegojimą be pagalvės renkasi tie, kas miega ant nugaros, o tokių nėra daug.

Geram miegui labai svarbu yra ritmas. Patartina visuomet eiti miegoti ir keltis tuo pat metu. Ir netgi savaitgaliais. Savaitgaliai ne vienam išderina ritmą. Neretai žmonės renkasi darbo dienomis miegoti mažiau ir už tai atsigriebti šeštadieniai ir sekmadieniais. Tai nėra rekomenduotinas dalykas, todėl patartina laikytis ritmo ir tai gali žymiai pagerinti jūsų miego kokybę.

Jei vakarais nesiseka užmigti, yra keli būdai, kaip tą palengvinti. Vienas jų – šiltas dušas arba šilta vonia prieš miegą. Šilumas atpalaiduoja raumenis, galima sakyti, paruošia juos miegui. Tik nemėginkite šalto dušo prieš miegą! Jis tik suaktyvina kraujotaką ir pabudina. Šaltas dušas daug geriau tiks ryte, norint išsibudinti.

Taip pat lengviau užmigti padeda ir šiltas pienas. Tai labai paprasta – tiesiog pasišildykite stiklinę pieno ir išgerkite. Tai nuramina, padeda greičiau pasinerti į sapnus.

Vienas būdas, vos prieš kelis metus atrastas vieno mokslininko yra… skaičiavimas. Teigiama, kad tam tikras skaičiavimas, derinamas su kvėpavimu, atpalaiduoja ir padeda užmigti. O viskas vyksta taip – skaičiuojame iki keturių ir tuo metu įkvepiame. Tuomet skaičiuojame nuo vieno iki septynių ir laikome orą plaučiuose. Praėjus septynioms sekundėms, 8 sekundes išleidžiame orą pro burną. Tai sulėtina širdies ritmą, taip pat pašalina nereikalingas mintis, kurios dažnai ir būna priežastis, kodėl sunku užmigti. Išbandykite šį būdą. Tam paprastai užtenka 1 – 2 minučių.

Jei tikrai norite gerai miegoti, svarbu suderinti visus aukščiau minėtus dalykus. Nepamirškite patogaus čiužinio ir pagalvės (rinkitės čia), laikykitės miego režimo, tai yra kiekvieną dieną eikite miegoti tuo pačiu metu ir kelkitės tą pačią valandą, įskaitant ir savaitgalius. Jei tai nepadeda, tuomet galite pereiti ir prie vėliau paminėtų būdų, kurie padeda lengviau užmigti. Išbandykite tai ir netrukus pastebėsite teigiamus rezultatus.

1a.lt siūlo platų produkcijos asortimentą

internetine parduotuveĮvairios produkcijos įsigijimas neretai pareikalauja nemažai laiko, ir neretais atvejais yra pasvarstoma, kur būtų galima rasti visų reikalingų prekių. Lankymasis įvairiose skirtingose pardavimo vietose atima tikrai nemažai laiko, tad tuo atveju, jei yra norima apsipirkti greičiau, verta pasidomėti, kokiose parduotuvėse yra siūlomas platus įvairių prekių pasirinkimas. 1a.lt – tai internetinė parduotuvė, kurioje reikalingų prekių atras kiekvienas, tad įsitikinsite patys, kad čia apsipirkti tikrai palanku.

Kodėl verta rinktis 1a.lt?

  • Kaip jau minėta, čia reikalingų prekių tikrai atras kiekvienas. Skirtingos siūlomų prekių kategorijos leis greičiau atrasti tai, ko ieškote, ir netrukus galėsite pasirinkti tam tikras tinkamiausias prekes. Iš gausaus siūlomų prekių asortimento galėsite išsirinkti pačią tinkamiausią produkciją, ir netrukus galėsite ją užsakyti;
  • Ieškant tinkamiausių prekių galima pasirinkti prekių rūšiavimą pagal tam tikras kategorijas: gamintoją, kainą, tam tikras prekių savybes, ir t.t.;
  • Čia parduodamų prekių kainos yra tikrai palankios. Jei dvejojate, ar 1a.lt internetinėje parduotuvėje prekės parduodamos geriausia kaina, galite pasidomėti, ką gali pasiūlyti kiti pardavėjai, ir galėsite apsipirkti kur kas pigiau;
  • Užsisakyti produkcijos bus galima tikrai labai greitai, ir tai galėsite padaryti bet kuriuo jums patogiu metu – parduotuvė dirba visą parą;
  • Taip pat galėsite pasikonsultuoti, jei kils tam tikrų neaiškumų. Užduoti klausimus galėsite jums patogiausiu būdu, ir visada galima tikėtis, kad jums netrukus bus atsakyta;
  • Užsakytos prekės gali būti pristatomos jums patogiausiu adresu, arba galite pasirinkti prekių atsiėmimą pardavėjo biure. Užsakydami prekes matysite pateiktą informaciją, kada prekes galima atsiimti, ar kada jos bus pristatytos – ilgai laukti tikrai nereikės. Visada galima sekti užsakymo būseną, ir tai leis jums sužinoti, kada galima tikėtis gauti prekes;
  • Šioje parduotuvėje visada rasite prekių mažesne kaina – neretai vyksta įvairios akcijos;
  • Jei įsigytos prekės nepateisins jūsų lūkesčių, per 14 dienų galėsite jas grąžinti.

Internetinę parduotuvę 1a.lt jau pasirinko daugybė klientų, ir ši bendrovė yra vertinama tikrai labai palankiai. Įsitikinsite patys, kad čia apsipirkti yra labai paprasta bei patogu, ir visada galite rasti jus dominančių prekių.

Klijuosite sienų plyteles? Trumpas vadovas kaip tinkamai pasiruošti

klijuosite sienu plytelesNamų remontas — rimtas darbas. Tai atima nemažai laiko ir jėgų, o kur dar tinkamas pasiruošimas! Plytelių klijavimas yra pats atsakingiausias darbas. Reikia žinoti, kaip tinkamai kloti plyteles, kaip teisingai trinti siūles, kokius klijus pasirinkti. Šiam darbui reikalingas išankstinis darbų planas ir  specialūs įrankiai.

Grindų ir sienų klojimas plytelėmis skiriasi labai nežymiai, todėl ir pasiruošimo darbai bei įrankiai yra identiški. Darbams pradėti reikalingi šie įrankiai: gulsčiukas, mentelė, rėžtuvas, plaktukas, guminė glaisto lopetėlė, kempinė glaisto likučiams nuvalyti, hermetiko pistoletas ir silikono krapštiklis, virvelė plytelėms ir plytelių pjaustytuvas.

Grindų plyteles kloti reikia nuo kampo, svarbu, kad pirmoji plytelė būtų “sveika”. Sienų plyteles lengviausia klijuoti nuo apačios. Kad nustatytumėte lygią horizontalią liniją sienoje, apačioje patartina pritvirtinti lygią lentelę, arba gulščiuko pagalba pasižymėti tiesią liniją. Specialiu semtuvėliu pasemkite iš indo klijų mišinio, užpilkite jį ant mentelės ir tolygiai ištepkite maždaug 1 kv. m sienos ar grindų dangos. Tuomet, kita, dantyta mentele išlyginkite klijų mišinį. Pirmą plytelę klijuokite atremdami ją į lentelę. Taip klijuokite iš eilės visą eilę, plytelę įspausdami į šviežią pagrindą. Nors daugelis nemėgsta tarpelių tarp plytelių, rekomenduojama juos palikti. tai daroma dėl plytelių matmenų paklaidos: nes vienos plytelės plečiasi, kitos gali trauktis be to gali nepavykti sukliuoti plytelių idealiai viena šalia kitos. Paklojus plyteles,  maždaug po paros laiko, galima glaistyti plytelių tarpus.

Tam, kad plytelės tarnautų ilgai jas reikia prižiūrėti. Plytelės nereikalauja labai daug laiko, o jų priežiūra yra gana paprasta ir nereikalauja labai didelių finansinių bei fizinių išteklių. Dauguma dėmių išsivalo su vandeniu, patrynus švelnia kempinėle ar skudurėliu. Sunkesnes dėmes galima valyti naudojant specialias priemones, pramoninius valiklius.

Pirkimas internetu: tautiečiai atranda vis daugiau pliusų

kanceliarines prekesInternetinis pasaulis šiuo metu yra realaus pasaulio dalis. Daugelis žmonių džiaugiasi, kad Lietuva tokia pati moderni kaip ir kitos valstybės ir gali naudotis internetinio suteikiamais privalumais. Vienas didžiausių – elektroninė prekyba. Ji turi labai daug pliusų, kuriuos žmonės taip nuoširdžiai ir įvertina. Kanceliarinės prekės, drabužiai, maistas ir įvairios paslaugos šiuo metu dažniausiai perkamos internetu. Greita, patogu, paprasta ir pigu – pagrindiniai pliusai, kuriuos pastebi tautiečiai pirkdami internetu.

  • Vienas didžiausių pirkimo internetu pliusų yra tai, kad ten esanti produkcija kainuoja kur kas mažesnes pinigų sumas. Kadangi pačios parduotuvės išlaikymas yra pigesnis, tad tuo pačiu ir prekių kainos dažniausiai yra kur kas mažesnės.
  • Galima įvertinti ir tai, kad pavyzdžiui kanceliarinės prekės internete yra detaliai aprašytos, taigi žmogui yra kur kas paprasčiau pasirinkti. Juk perkat tokio tipo priemones visiškai jokio skirtumo, kad galima jas palaikyti rankose. Svarbiausia susižinoti kuo tikslesnes charakteristikas.
  • Puiku ir tai, kad pirkimas internetu yra daug paprastesnis. Šiais laikais žmonės labai skuba ir dažnai net neturi laiko vaikščioti po prekybos centrus. Šiuo atveju labai didelis privalumas yra tai, kad gulint patogiai lovoje galima atrasti Jums tinkamiausias priemones.
  • Reikėtų nepamiršti ir šio pliuso, kad internete dažniausiai egzistuoja kur kas platesnė pasiūla. Tokiu atveju didesnė tikimybė, kad konkrečiai kažko išskirtinio ieškantis asmuo nesunkiai tai ras.
  • Prekės bus pristatytos iki pat Jūsų namų durų, taigi tikrai niekur nereikės eiti, kad galėtumėte jas atsiimti. Puiku ir tai, kad dažniausiai prekės kliento namus pasiekia vos per porą dienų, taigi viskas greita ir patogu. O didelis pliusas egzistuoja visai greta, kadangi jeigu gauta prekė Jums nepatiko – paprasčiausiai sėkmingai ją galite grąžinti atgal.

Internetinės prekybos privalumais pasinaudoti yra tiesiog būtina.

Jeigu internetinė prekyba neturėtų pliusų – niekas ir nesinaudotų jos suteikiamais privalumais. Nors lietuviai labai dažnai vadinami konservatyviais žmonėmis, visgi, net ir jie gyvena kartu su inovacijomis. Elektroninės parduotuvės – didelis žingsnis link kitokio gyvenimo. Ar esate pasiruošę jame gyventi?