Turbūt visi girdėjote išmintingą pasakymą „Norint turėti tai, ko niekada neturėjai, reikia daryti tai, ko niekada nedarei“. Visiškai teisinga! Jei norite turėti laisvę, reikia pradėti veikti savarankiškai; jei norite turėti pelną, reikia daryti verslą; jei norite turėti visuomenės pripažinimą, reikia rodytis publikoje.
Dažnai šitaip kardinaliai keistis trukdo nusistovėję įpročiai: įpratimas klausytis viršininko, įpratimas prie turimo darbo komforto, įpratimas slėptis ir vengti atsakomybės...
Įpročiai užtikrina saugumo jausmą, tačiau, norint pasiekti viršūnę, reikia išeiti iš saugumo zonos. Kaip tai padaryti maksimaliai komfortiškai?
Pirma, išgryninkite savyje pažinimo siekį. Prisipažinkite, kad tikrai norite patirti tą naują, nuostabų dalyką. Jūs matote aplinkui žmones, kurie jo jau pasiekė – apkeliavo visą pasaulį, įkūrė pelningą įmonę, nutapė paveikslą! Niekas iš jų nebuvo apiplėštas, nebankrutavo, nemirė badu. Žinote, kodėl jie išdrįso? Tik todėl, kad jų pažinimo siekis buvo stipresnis už komfortiškus įpročius. Pagalvokite, kodėl žindomi kūdikiai palieka šiltą ir saugų mamos glėbį ir eina ragauti pasaulio įvairovės. Ar esate bailesnis už kūdikį?
Antra, paverskite neigiamą patirtį mokymosi įrankiu. Kai kūdikis mokosi vaikščioti, jį daug kartų ištinka nesėkmė – kritimai, užsigavimai, mėlinės. Bet jis keliasi ir bando dar ir dar. Ar esate silpnesnis už kūdikį?
Jeigu vis tik šie natūralūs žingsniai atrodo per prasti, yra kitas būdas atsikratyti netinkamų įpročių.
Turite suvokti, kokį malonumą teikia įprotis. Paprastai tai būna pasitenkinimas, atsipalaidavimas, džiaugsmas, savigarba, aplinkinių palankus vertinimas ir pan. Kai elgiatės pagal seną įprotį, kartokite sau, „aš tai darau, nes šitoks elgesys teikia man malonumą – atsipalaidavimą“. Pavyzdžiui, „aš dirbu samdomą darbą, nes tai teikia man malonumą – materialinį apsirūpinimą“. Arba „aš studijuoju verslo vadybą, nes tai teikia malonumą – tėvų pagyrimą ir teigiamą vertinimą“.
Apskritai, savo elgesio paskatų suvokimas ir įvardijimas – labai stiprus savikontrolės ir savęs modeliavimo įrankis. Esminių asmenybės pokyčių etape būna labai naudinga suvokti „kodėl aš tai darau“, „kokios paskatos mane veikia“, „kokios emocijos mane valdo“.
Toliau turite sugalvoti kitą būdą pasiekti tą patį malonumą. Kaip kitaip galima patenkinti įprastą poreikį? Jūsų galioms pakeisti vakaronę prie televizoriaus išvyka su draugais, o samdomo darbo algą – autoriniu atlyginimu arba nuosavo verslo dividendais. Jums nereikės atsisakyti malonumo, tik jį pasieksite kitu būdu! Pavyzdžiui, tėvų pagyrimo pelnysite ne studijuodami jų parinktą specialybę, o parodydami atsakingą požiūrį ir atkaklumą studijuojant savo pasirinktą mediciną.
Iš patirties galiu papasakoti, kaip man sekėsi keisti įpročius. Dar būdama vaiku, kažkur perskaičiau apie valios treniravimo būdą: vaikas pasidėjo ant stalo skanius pyragaičius ir vis vaikščiojo aplinkui, drausdamas sau juos suvalgyti. Pagaliau jam pritrūko valios pastangų ir nesusilaikęs pyragėlius suvalgė. Bandžiau ir aš savo valios jėgą – nutariau pakeisti įprotį šluoti skanumynus. Tuomet man irgi nepavyko. Vėliau supratau, kad norint pakeisti savo įpročius, reikia arba labai stiprios motyvacijos, arba didelių valios pastangų... O jei nei to, nei ano neturima, belieka imtis gudrybių. Tokių, apie kurias papasakojau aukščiau. Beje, pertekliniai saldumynai sėkmingai pakeičiami bendravimu, sportu arba kita malonia veikla, kad ir mėgstamu darbu.
Komentarai
Aš mėgstu vėluoti...
Aš mėgstu vėluoti... Na tiksliau ne mėgstu, bet kažkodėl nuolat vėluoju... Tai kaip man šio įpročio atsikratyti? Kokį aš čia malonumą išgyvenu?
Daugelis iš mūsų svajoja turėti daug pinigų ir nedirbti. Sunkmečio dėka 50% šių norų išsipildė!
Tų priežasčių gali būti daug.
Tų priežasčių gali būti daug. Viena iš jų nereikalingų, ar netiek svarbių darbų veiksmų atlikimas, kurie gal ir suteikią tą vadinamą malonumą, saugumą, kad viskas gerai ir aš galiu ramiai eiti. Kitas dalykas pašalinių veiksnių neįvertinimas: transporto spūstys, oras ir kita... Tad svarbu į tai atsižvelgti ir pridėti laiko. Tavo malonumas, būtu ramumas kurį patirtum ramiai eidama iš taško a į tašką b ir žinodama, kad laiko liko dar ir puodeliui kavos. Nes dabar toks vaizdas, kad šiek tiek įtampos sukeltas vėlavimas pasaldinamas pasėkmių nebuvimu ir tai gal ir yra tavo malonumas-privilegija.
Karolis gana tiksliai nurodė
Karolis gana tiksliai nurodė priežastis. Man irgi atrodo, kad tavo malonumas - privilegija, savotiškas svarbumo pojutis. "Aš toks svarbus asmuo, kad visi turi manes laukti"
Tai va, gal šio malonumo derėtų siekti savo darbais ir poelgiais, dėl kurių aplinkiniai pripažintų jūsų svarbą?
Rašyti atsakymą